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チョコザップのマシンは少ない?実際に使った感想&口コミを調査

2023年10月24日

表紙

チョコザップのマシンや器具って何種類くらいあるの?少ないって本当?

疑問に思う人
Aさん

チョコザップのマシンって女性や初心者でも使いこなせるのかしら?

この記事を読むとこんな疑問が解決します。

CMでもお馴染みのチョコザップ(chocoZAP)は、他社とは異なる魅力的なサービスを展開するコンビニジムです。

・24時間365日全店舗使い放題

・着替えなしで利用可能

・セルフエステなどのサービスが豊富

・月額2,980円(税別)

 1日5分からのちょいトレ習慣

をキャッチフレーズに手軽な使いやすさを提供するフィットネスジムなので、

疑問に思う人

マシンや器具は少ないんじゃないの?

などと気になる方は多いはず。

結論からお伝えすると

 チョコザップのマシンは11種類

です。

実際に利用中の筆者の感想としてはベーシックなマシンが一通り揃っていて、

 初心者の方でもチャレンジしやすい

といった感じです。

疑問に思う人

実際に利用している人たちの口コミも知りたいなぁ。

今回の記事では、チョコザップ(chocoZAP)ユーザーのマシンに関する口コミとともに、利用歴10ヶ月目の筆者がマシンの種類や最適な重さ、使い方などを初心者の方向けに詳しくレビューしていきます。

補足情報として、チョコザップ(chocoZAP)には無料体験や見学できる仕組みがありません。入会前に事前に設備や雰囲気を見る方法や筆者の体験談を記事にまとめていますので、気になる方はぜひ合わせてお読みください。

こちらもCHECK

チョコザップは無料体験なし!デメリットを含む体験談をレビュー

チョコザップ(chocoZAP)にどんなマシンがあるのか気になる方は是非最後まで読んでみてください。

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目次

チョコザップのマシン・器具全11種類の一覧【重さ・負荷】

マシン

チョコザップ(chocoZAP)のマシン・器具は全11種類あります。ただし、店舗のサイズにより全種類置かれていない場合もあります。

ちなみに私が通う店舗は小さめなので9種類だけです。

マシン・器具全11種類の一覧【部位・重さ・負荷】

チョコザップ(chocoZAP)のマシン・器具は以下の全11種類です。

マシン・器具名部位重さ・負荷初心者向け
重さ・負荷
ショルダープレス5kg 〜 75kg男性:15kg
女性:5kg
チェストプレス5kg 〜 85kg男性:20kg
女性:10kg
ラットプルダウン背中5kg 〜 90kg男性:20kg
女性:10kg
バイセップスカール二の腕5kg 〜 90kg男性:10kg
女性:5kg
ディップス二の腕・胸-5kg 〜 -65kg男性:20kg
女性:10kg
レッグプレス5kg 〜 105kg男性:35kg
女性:25kg
アダクション内もも5kg 〜 85kg男性:30kg
女性:20kg
アブダクション足・お尻5kg 〜 85kg男性:30kg
女性:20kg
アブドミナルお腹5kg 〜 75kg男性:30kg
女性:20kg
トレッドミル全身男性:6
女性:5
エアロバイク全身男性:3
女性:2
筆者

全身をまんべんなく鍛えることができるラインナップが揃っています。初心者の方や女性も使いやすいマシンが中心です。

店舗別のマシン・器具の種類を確認する方法

先述しましたが、マシンの設置状況は店舗により異なります

店舗別のマシンの種類は

 公式HPの「店舗検索」

から確認することができます。

<店舗別マシン・器具の種類の確認方法>

①公式HPにアクセスする>>>chocozap

②下にスクロールし「店舗一覧はこちら」をクリックします。

店舗一覧はこちら

③いずれかの方法で確認したい店舗を検索します。

店舗検索

④各店舗の詳細画面を下にスクロールすると「マシンラインナップ」という表示があり、該当店舗のマシン台数を確認できます。

マシンラインナップ
筆者

チョコザップでは全国の店舗を自由に利用できるので、最寄りの店舗にないマシンを使いたい場合は別の店舗を利用するという手があります◎

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チョコザップのマシンに関する口コミ・評判

口コミ

チョコザップ(chocoZAP)を実際に利用している人々のマシンに関する口コミ・評判はX(旧Twitter)で確認できました。

悪い口コミ①:マシンの負荷が軽め

筆者

チョコザップ(chocoZAP)のマシンは人によっては負荷が軽いと感じる可能性があります。筆者の私(女性)には十分すぎる負荷なので、運動に慣れているかどうかや体力によって感じ方が異なるといえます。

悪い口コミ②:マシンの使い方がわからない

筆者

マシンの使い方は筆者の私も最初は??となりましたが、基本的には使い方は簡単です。スマホアプリで使い方を確認することができます。

良い口コミ①:楽しい

筆者

チョコザップ(chocoZAP)ではマシン以外にセルフエステなども利用できるので、楽しんで利用している方も多いようです。

良い口コミ②:初心者向きで操作が簡単

筆者

この方がおっしゃるようにチョコザップ(chocoZAP)のマシンは初心者の方が簡単に使いやすいラインナップが揃っています◎

良い口コミ③:効果を感じている口コミ

筆者

チョコザップ(chocoZAP)はマッサージチェアがある店舗もあるので、運動後に利用するとリラックス効果絶大ですね◎

チョコザップのマシンは少ない?実際に使って感じたメリット&デメリットをレビュー

メリット&デメリット

次に、チョコザップ(chocoZAP)利用歴10ヶ月目の筆者が実際に使って感じたマシンに関するメリット&デメリットをレビューします。

メリット①:初心者や女性が使いやすいラインナップ

先述しましたが、チョコザップ(chocoZAP)のマシンは、

初心者や女性が使いやすいラインナップ

といえます。筆者の私は筋トレに慣れている訳ではありませんでしたが、チョコザップのマシンは無理なく続けやすいと感じでいます。

メリット②:全身をまんべんなく鍛えられる

チョコザップ(chocoZAP)のマシンは、足、背中、腹筋など

 全身をまんべんなく鍛えられる

ラインナップです。鍛えたい部位によって日替わりで違うマシンを使うのがおすすめです。

デメリット①:全種類揃っているわけではない

チョコザップ(chocoZAP)のマシンは、店舗により設置状況が異なるため全種類が揃っていない場合があります

近隣の通える店舗にどんなマシンが揃っているかは事前にチェックした方が良いといえます。

チョコザップのマシンはこんな人におすすめ

おすすめ

おすすめな人①:運動初心者の人

チョコザップ(chocoZAP)のマシンは、運動初心者の人におすすめです。負荷を調整しながら簡単に利用できるマシンが揃っているので、無理なくチャレンジしやすいといえます。

おすすめな人②:気軽に楽しく運動習慣をつけたい人

チョコザップ(chocoZAP)は、1日5分から普段着でも利用できるサービスを提供しているので、気軽に楽しく運動習慣をつけたい人には最適な環境です。

セルフエステなどのサービスが気になる方はぜひ公式HPをチェックしてみてください。

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チョコザップのマシンがおすすめではない人

おすすめではない

おすすめでない人①:筋トレ上級者の人

チョコザップ(chocoZAP)のマシンは、筋トレ上級者の人には負荷が物足りない可能性があるためおすすめできません。あくまでも運動初心者の方や気軽に運動習慣をつけたい人におすすめのジムです。

おすすめでない人②:ウエイトトレーニング中心に鍛えたい人

チョコザップ(chocoZAP)にはダンベル類がないため、ウエイトトレーニング中心に鍛えたい人にもおすすめできません。

チョコザップのマシン・器具の使い方【期待できる効果別】

次に、チョコザップ(chocoZAP)にあるマシン・器具の使い方を期待できる効果別にご紹介します。

効果①:肩こり解消【ショルダープレス】

ショルダープレスの画像

ショルダープレスは、肩回りを鍛えることで

 肩こり解消&二の腕の引き締め

などの効果が期待できるトレーニングマシンです。

目安時間5分
セット内容15回×3セット
初心者向け重さ男性:15kg
女性:5kg
筆者

オフショルやノースリーブを着たときに肩をすっきり見せたい方におすすめのマシンです。

効果②:バストアップチェストプレス

チェストプレス

チェストプレスは、

 たくましい胸板をつくる

引き締まった二の腕、上半身をつくる

といった効果が期待できるトレーニングマシンです。

目安時間5分
セット内容15回×3セット
初心者向け重さ男性:20kg
女性:10kg

効果③-1:お腹の引き締め【アブベンチ

アブベンチ

アブベンチは、腹筋全体(特に下腹部)を鍛えることで

 お腹の引き締め

シックスパックをつくる

といった効果が期待できるトレーニングマシンです。

目安時間5分
セット内容15回×3セット
筆者

綺麗なくびれをつくりたい女性にもおすすめのトレーニングマシンです。

効果③-2:お腹の引き締め【アブドミナル

アブドミナル

アブドミナルは、アブベンチと同様に腹筋全体(特に下腹部)を鍛えることで

 お腹の引き締め

シックスパックをつくる

といった効果が期待できるトレーニングマシンです。

目安時間5分
セット内容15回×3セット
初心者向け重さ男性:30kg
女性:20kg
筆者

アブベンチアブドミナルは同じ部位を鍛えることができるのでやりやすい方で続けてみましょう◎

効果④:背中の引き締め【ラットプルダウン

ラットプルダウン

ラットプルダウンは、背中の筋肉を広く鍛えることが可能で

 背中の引き締め/基礎代謝アップ

姿勢改善

などの幅広い効果を期待できるトレーニングマシンです。

目安時間5分
セット内容15回×3セット
初心者向け重さ男性:20kg
女性:10kg
筆者

猫背が気になる方にもおすすめのトレーニングマシンです。

効果⑤:腕の引き締め【ディップス】

ディップス

ディップスは、二の腕の筋肉を鍛えることで

 二の腕の引き締め

二の腕のたるみ解消

などに効果のあるトレーニングマシンです。

目安時間5分
セット内容15回×3セット
初心者向け重さ男性:20kg
女性:10kg

効果⑥-1:脚の引き締め【レッグプレス

レッグプレス

レッグプレスは、下半身の引き締めに効果的なトレーニングマシンです。

 足の引き締め/下半身強化

基礎代謝アップ/脂肪燃焼効果

といった幅広い効果が期待できます。

目安時間5分
セット内容15回×3セット
初心者向け重さ男性:35kg
女性:25kg
筆者

全身の筋肉の約7割は下半身に集中しているといわれていますので、下半身を鍛えることで効率的に運動効果が得られやすくなります。

効果⑥-2:脚の引き締め【アダクション】

アダクション

アダクションは、内ももやお尻を鍛えることで

 内ももの引き締め/O脚改善

ヒップアップ/股関節の可動域を広げる

などの効果を期待できるトレーニングマシンです。

目安時間5分
セット内容15回×3セット
初心者向け重さ男性:30kg
女性:20kg

効果⑦:ヒップラインを綺麗に【アブダクション 

アブダクション

アブダクションは、足の外側からお尻の筋肉を鍛えることで

 ヒップアップ/足全体の引き締め

などの効果が期待できるトレーニングマシンです。

目安時間5分
セット内容15回×3セット
初心者向け重さ男性:30kg
女性:20kg

効果⑧-1:脂肪燃焼効果【トレッドミル

トレッドミル

トレッドミルは、速度調節や傾斜をつけながらウォーキングやランニングをすることで

 脂肪燃焼効果/心肺機能の向上

などが期待できるトレーニングマシーンです。

目安時間15分
初心者向け
スピード
男性:6
女性:5
筆者

疲れにくい身体を作りたい方におすすめのトレーニングマシーンです。

効果⑧-2:脂肪燃焼効果【エアロバイク 

エアロバイク

エアロバイクは、自転車を漕ぐような運動をすることで

 心肺機能向上/脂肪燃焼効果

といった効果が期待できるトレーニングマシンです。

目安時間15分
初心者向け
スピード
男性:3
女性:2

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チョコザップ利用中の筆者が実際に感じた効果やSNS上での効果に関する口コミをまとめたコチラの記事もぜひ合わせてお読みください。

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【体験談】チョコザップで感じた3つの効果|週3日×9ヶ月利用中

チョコザップのマシン・器具【初心者向け🔰4選】

初心者向け

チョコザップ(chocoZAP)で初心者の方におすすめのマシン・器具は次の4つです。

①ショルダープレス

ショルダープレス

②レッグプレス

レッグプレス

③トレッドミル

トレッドミル

④エアロバイク

エアロバイク

こちらの4種類はチョコザップ(chocoZAP)公式HPでも初心者向けのおすすめマシンとして掲載されています。他のマシンも初心者の方が気軽に使いやすいものが多いですが、トレーニングが初めてで不安な方はまずこちらの4種類から試すことをおすすめします。

チョコザップのマシンはどのくらいの頻度で利用すべき?

頻度

WHOが示している「身体活動・座位行動ガイドライン」によると、18歳~64歳の成人は、病気の予防や健康効果を得るために

筋トレ:週2日以上

中強度の有酸素運動:150-300分/週

高強度の有酸素運動:75-150分/週

指標1
指標2
引用元:WHO座位行動ガイドライン日本語版

チョコザップは隙間時間に通うことができるので、1週間のトータルで考えると運動時間を確保しやすいといえます。

無理なく運動習慣を身につけましょう。

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チョコザップのエステマシンの使い方

エステマシン

チョコザップ(chocoZAP)のセルフエステマシンは完全予約制です。利用時は専用アプリからの予約が必要になります。

セルフエステルーム入室後のマシンの使い方の流れは以下の通りです。

①マシンに電源を入れる

②セルフエステの使い方動画をみる

③施術したい部位にクリームを塗る

④モードを選択してスタートする

⑤施術が終わったらクリームを拭き取る

チョコザップのエステの使い方はコチラの記事で詳しく解説しています。

チョコザップの設備一覧

店舗写真

チョコザップ(chocoZAP)の基本的な設備一覧は以下の通りです。

設備名有無
ロッカー(鍵なし)
コート掛け
更衣室(鍵あり)
シャワー
トイレ
洗面台
※セルフエステ
※セルフ脱毛
※セルフホワイトニング
※セルフネイル
※ゴルフ
※マッサージチェア
※ワークスペース
※デスクバイク
※ちょこカフェ
Wi-Fi
電源
自動販売機・冷水器
プール・スタジオ
※駐車場
※駐輪場
※印の設備は店舗によって設置がない場合があります。

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チョコザップのアプリでマシン・器具の使い方を確認する方法

アプリ

チョコザップ(chocoZAP)のマシン・器具の使い方は専用アプリで確認することができます。

①アプリホーム画面の「マシンの使い方」をクリックします。

アプリ1

②使い方を確認したいマシンをクリックします。

マシン2

③マシンの利用時間の目安やセット内容などを確認できます。「記録する」をクリックすると運動内容を記録することもできます。

アプリ3

運動記録

③下にスクロールするとマシンの使い方の画像と動画を確認できます。

アプリ3

チョコザップにはない器具・設備

ない設備

ダンベル類

チョコザップ(chocoZAP)には、ダンベル類がありません。ダンベルを使ったウェイトトレーニングはできませんが、「ディップス」で重さを調整しながら腕の筋肉を効率的に鍛えることができます。

シャワー

チョコザップ(chocoZAP)にはシャワーがありません。遠方の店舗に通う場合や電車で通う場合は注意が必要です。

ただし更衣室はあるので汗をかいた際は着替えてから帰ることは可能です。

鍵付きロッカー

チョコザップ(chocoZAP)には鍵付きロッカーがありません。そのため貴重品はなるべく持ち歩くようにしています。オープンタイプのロッカーはあるので貴重品以外の荷物は置いておくことができます。

ロッカー

チョコザップの持ち物や服装・靴についてはコチラの記事で詳しく解説しています。

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【体験談】チョコザップの持ち物・荷物どうする?飲み物は持ち込みOK!

休憩スペース

チョコザップ(chocoZAP)には休憩スペースや長椅子などがありません。そのため、運動後はサクッと帰る人が多いです。店舗内の回転率が速いので混雑の解消になっていると思います。

給水機・自動販売機

チョコザップ(chocoZAP)には、給水機や自動販売機はありません。そのため、運動時の水分は持参する必要があります。

ランニングマシンなどには水を置くフォルダーがありますが筋トレマシンにはないので、運動中はロッカーに置いている人が多いです。

チョコザップのマシン・器具を使う際の注意点

注意点

利用前に消毒する

チョコザップ(chocoZAP)には、マシンの利用前に自分で消毒するというルールがあります。消毒液と紙がマシンの近くにありますので、座席やハンドル部分などを消毒してから利用するようにしましょう。

筆者

利用後の消毒はルール上はありませんが、私の店舗では利用後も消毒して次の人に代わっている人が多いです。

1回の利用は15分以内

チョコザップ(chocoZAP)のマシンの利用時間は1回15分を目安に譲り合うことがルールとして掲示されています。

稀にマシンの上でスマホ操作などをして座ったままの方を見かけますが、他の利用者の方の迷惑になりトラブルの原因にもなるので利用後はササっと譲る方が良いといえます。

チョコザップに関するよくある質問

質問

チョコザップは1日何時間使えますか?

チョコザップ(chocoZAP)には利用時間の上限はないので、1日何時間でも利用することができます。また、1日の利用回数にも制限はありません。隙間時間に何度でも通うことができます。

マシンは予約制ですか?

チョコザップ(chocoZAP)のマシンは予約制ではありません。ただしエステマシンや脱毛マシンは予約が必要です。

チョコザップの評判・口コミ、メリット・デメリットについてまとめたコチラの記事も合わせてお読みください。

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チョコザップがひどいと言われるポイントは3つ|口コミ・評判を徹底調査

他府県のマシンも利用できますか?

チョコザップ(chocoZAP)は全国の店舗を自由に利用することができます。店舗の詳細情報については下記をご参照ください。

北海道エリアチョコザップ札幌
関東エリアチョコザップ宇都宮
中部エリアチョコザップ名古屋
関西エリアチョコザップ京都
チョコザップ滋賀
チョコザップ西宮
チョコザップ加古川
チョコザップ和歌山
中国エリアチョコザップ広島
九州エリアチョコザップ熊本

チョコザップの入会方法

入会方法

スマホで入会手続きが簡単にできる【約3分】

チョコザップ(chocoZAP)の入会手続きはスマホから簡単に行うことができます。一般的なジムでは入会手続きに時間がかかりますが、チョコザップ(chocoZAP)は約3分で入会手続きが完了し、当日中に利用することも可能です。

チョコザップ(chocoZAP)の入会手続きについてはコチラの記事で詳しく解説しています。

こちらもCHECK

チョコザップの入会・休会・退会手続きを徹底解説|タイミング等の注意点も

キャンペーン中は初期費用が無料【2023年10月31日まで】

チョコザップ(chocoZAP)では現在キャンペーン中で、入会金や事務手数料などの初期費用が無料です。さらには、スターターキットとして以下の豪華な特典がゲットできます。

特典

キャンペーンは2023年10月31日に終了しますので、気になる方はこの機会にぜひお試しください。

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【まとめ】チョコザップのマシン・器具で運動習慣を身につけよう!

まとめ

今回は、チョコザップ(chocoZAP)のマシン・器具の種類や重さ、使い方などを初心者の方に向けて幅広く解説しました。

チョコザップ(chocoZAP)のマシンのまとめ

・チョコザップのマシン・器具は11種類

・初心者が使いやすいマシンが豊富

・全身をまんべんなく鍛えられる種類がある

チョコザップ(chocoZAP)のマシン・器具は初心者の方でも無理なくチャレンジできるラインナップであることがわかりました。

マシン・器具を初めて使う場合は重りや座席の設定方法がわかりにくい場合がありますが、チョコザップなら専用アプリで使い方が詳しく解説されているので安心です。

チョコザップで運動習慣を身につけたい方はぜひこの機会にお試しください。最後までお読み頂きありがとうございました。

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  • この記事を書いた人

あん

『英語学習を効率的に』をテーマに発信しています。 【主な経歴】カナダ留学 → 航空会社勤務 → 英語ライフハック(2022年10月) 【資格】TOEIC820点・TESL(2002年) カナダの専門学校在学中に英語を母国語としない人への英語教育実習経験あり。 【発信内容】①英語学習を効率的にできるツールの紹介②オンライン英会話の紹介③日本の人気小説の英語版④小学生の息子の英検体験談

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