【体験談】チョコザップで感じた3つの効果|週3日×12ヶ月利用中

この記事を読むとこんな疑問が解決します。

チョコザップ（chocoZAP）は、普段着のまま全国の店舗を利用できるコンビニジム。

▲クリックして拡大▲

月額2,980円（税別）という低価格でマシンを含む15種類のサービスを利用することができます。

そして結論からお伝えすると、チョコザップ（chocoZAP）では12種類のマシンで全身をまんべんなく鍛えることができるので、一般的なスポーツジムで得られるような効果が期待できます。

※マシンは設置状況は店舗により異なります。

※得られる効果には個人差があります。

さらに、チョコザップ（chocoZAP）ではセルフエステやホワイトニングも利用できるので、各種美容効果を期待することもできます。

手軽さとコスパの良さが口コミでも話題を呼んでおり、利用者は100万人を突破、現在業界1位です。

今回の記事では、チョコザップ（chocoZAP）で期待できる効果を中心に口コミや体験談を交えてご紹介していきます。

チョコザップの基本情報

サービス名	チョコザップ chocoZAP
サービス内容	トレーニングマシン セルフエステ/セルフ脱毛 セルフホワイトニング セルフネイル/ゴルフ ちょこカフェ/デスクバイク マッサージチェア ワークスペース ピラティス カラオケ ランドリー
特徴	24時間365日使える 全店舗使える 着替え＆靴の履き替え不要
営業時間	24時間365日
月額料金	2,980円（税別）

引用元：英語ライフハック

チョコザップ（chocoZAP）は、24時間365日全国1,000以上の店舗を利用できるコンビニジムです。

普段着＆靴のまま利用できるというのは、他のジムにはない大きな特徴です。

全国各店舗の詳細については以下のリンクをクリックして下さい。

北海道エリア	チョコザップ札幌
関東エリア	チョコザップ宇都宮
中部エリア	チョコザップ名古屋
関西エリア	チョコザップ京都
	チョコザップ滋賀
	チョコザップ西宮
	チョコザップ加古川
	チョコザップ和歌山
中国エリア	チョコザップ広島
九州エリア	チョコザップ熊本

公式HPはコチラ>>>chocozap

全12種類のマシンラインナップ

チョコザップ（chocoZAP）には、初心者の方でも気軽に試しやすいマシンが一通り揃っています。

※マシンの設置状況は店舗により異なります。

チョコザップのマシンについてはコチラの記事で詳しく解説しています。

チョコザップのマシンは少ない？実際に使った感想＆口コミを調査

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サービス一覧

チョコザップ（chocoZAP）の人気の秘密は、マシン以外のサービスが充実しているということ。新サービスが続々登場中です。

※サービスの設置状況は店舗により異なります。

低価格のフィットネスジムは他にもありますが、セルフエステなど運動以外のサービスを数多く利用できるのはチョコザップ（chocoZAP）のメリットです。

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入会特典が豪華

チョコザップ（chocoZAP）では入会特典として利用者全員に「体組成計」と「ヘルスウォッチ」をもれなくもらえます。

体組成計はチョコザップ（chocoZAP）のアプリと連携することで以下の11種類のデータを確認・記録しながら運動・健康管理を行うことができるハイスペックなツールです。

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チョコザップで期待できる効果は？

マシンで期待できる効果

チョコザップ（chocoZAP）には、筋トレができる10種類のマシンと、有酸素運動ができる2種類のマシンがあります。

筋トレマシンで期待できる効果

チョコザップの筋トレマシンでは、全身の筋肉をまんべんなく鍛えることができます。

※効果は一般的なものであり個人差があります。

筋トレをして全身の筋肉量が増えると代謝があがり、太りにくく痩せやすい体質になるといわれています。また血流がよくなることで、冷え性やむくみの改善効果も期待できます。

また一般的に有酸素運動では以下のような効果が期待できるといわれています。

※効果は一般的なものであり個人差があります。

筋トレのメリットについてはコチラの記事が参考になります。

筋トレはメリットだらけ？5つのメリットと意外なデメリットもご紹介！

引用元：REAL WORKOUT

ウォーキングの効果についてはコチラの記事が参考になります。

厚生労働省　e-ヘルスネット　ウォーキング

引用元：厚生労働省

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セルフエステで期待できる効果

チョコザップ（chocoZAP）のセルフエステでは、ラジオ波（RF）と呼ばれる痩身エステでも人気の施術が採用されています。

ラジオ波（RF）は、身体を深部から温めることでコンディションを整える効果があります。チョコザップの公式HPでは以下のように記載されています。

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セルフホワイトニングで期待できる効果

チョコザップ（chocoZAP）のセルフホワイトニングでは、以下の3つの効果が期待できます。

実際には以下の流れで行います。

所要時間：約8分

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チョコザップの効果に関するSNS上での口コミ・評判

チョコザップ（chocoZAP）を利用している人が効果について語っているSNS上での口コミを確認してみました。

SNS上での口コミまとめ

口コミ①：3週間で1.5kg痩せた

チョコザップ続けられてる✊🏻
まだ3週間くらいだけど1.5kg痩せた！！

夏までに腹筋バキバキにします。

引用元：X

この方は3週間で1.5kg体重が減ったとのこと。食事内容やトレーニング内容などの詳細はわかりませんが人によっては早い段階でダイエット効果を感じているようです。

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口コミ②：1ヶ月半で3キロ痩せた

おはようございます☔️

チョコザップ🍫行ってきた✌️
は〜痩せた〜い🙃
ダイエット開始1ヶ月半で3kg減
前回の健診から腹囲-7cm

うん。結構痩せてきてるやん。
断酒効果もあるはず💨
今日も断酒でよろしくお願いします🙏✨✨

引用元：X

この方は断酒もして1ヶ月半で3キロ痩せたとのことです。やはり食事にも気を付けると運動効果を得られやすいといえます。

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口コミ③：2週間で1キロ痩せた

チョコザップ通い始めて2週間。1kg痩せた。体重より体脂肪率の方が下がってる。慣れるまではとエステ＋２個の筋トレ＋15分ウォーキングぐらいしかしてない。このままでとりあえず継続（笑）

引用元：X

筋トレ２種類、15分間のウォーキング、エステを行って2週間で1キロ痩せたとのことです。チョコザップのエステは脂肪燃焼効果も期待できるラジオ波が採用されているので、エステと組み合わせることでダイエット効果が得られやすい場合もありそうです。

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口コミ④：痩せないが体重も増えない

おはようございます☀️
朝活
チョコザップ🍫
体重72.35㎏
昨日、めっちゃ焼肉食べたのに体重そない増えず😆
痩せないけど、体重激増もしない😅
まっええか💦💦💦

引用元：X

痩せないが好きなものを自由に食べても体重が激増しないという口コミもありました。トレーニングで筋肉がつくと太りにくくなるといわれています。

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チョコザップの口コミ・評判、メリット・デメリットについてはコチラの記事で詳しく解説しています。

チョコザップがひどいと言われるポイントは3つ|口コミ・評判を徹底調査

チョコザップで感じた3つの効果【12ヶ月目の体験談】

筆者の私はチョコザップ（chocoZAP）に週3日通っています。利用歴12ヶ月目で実際に感じた3つの効果を体験レビューします。

※あくまでも筆者個人の体験談です。効果には個人差があります。

効果①：下半身がスリムに

私は元々ふくらはぎがむくみやすい体質なのですが、チョコザップ（chocoZAP）に通い始めてからむくみが改善されて下半身がスリムになったと感じています（嬉）

私のお気に入りの筋トレマシンは以下の3種類です。

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効果②：6kg痩せた

チョコザップ（chocoZAP）に通い始めてから12ヶ月目の現在、トータルで6kgの減量に成功しています！

ただし、運動だけで痩せたのは3kgほどその後停滞期がありました。停滞期を乗り越えてさらに3kg痩せるにはやはり食事内容にも気を付ける必要がありました。

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効果③：前向きな気持ちになる

チョコザップ（chocoZAP）での運動を続けていると、メンタル面でのポジティブな効果も実感しています。

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チョコザップの効果を部位別に得るマシンの選び方

チョコザップ（chocoZAP）には全身を鍛えられるマシンのラインナップがありますが、部位別に鍛えたい場合はどのマシンを選ぶべきかをまとめてみました。

①：足痩せ・太もも痩せ3選

チョコザップ（chocoZAP）で足痩せ・太もも痩せ効果が期待できるマシンは以下の3種類です。

それぞれ鍛えられる部位が異なるので、詳しくはクリックして画像を確認してください。

②：二の腕痩せ3選

チョコザップ（chocoZAP）で二の腕痩せに効果が期待できるマシンは以下の3種類です。

③：お腹痩せ2選

チョコザップ（chocoZAP）でお腹痩せに効果が期待できるマシンは以下の2種類です。

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チョコザップの持ち物や服装についてはコチラの記事でまとめています。

【体験談】チョコザップの持ち物・荷物どうする？飲み物は持ち込みOK！

【結論】チョコザップはこんな人におすすめ

結論として、チョコザップ（chocoZAP）はこんな人におすすめと言えます。

①：忙しくてジム通いが続かない人

チョコザップ（chocoZAP）は、仕事や家事なので忙しくてジム通いが続かない人におすすめできます。

チョコザップ（chocoZAP）の大きなメリットは、普段着＆靴のまま通えるということ。

着替えなどがなくてもお出かけついでにフラッと立ち寄れるので、忙しい方でも無理なく続けることができます。

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②：コスパ良くジムに通いたい人

チョコザップ（chocoZAP）はコスパ良くジムに通いたい人にもおすすめできます。

一般的なジムと比較しても低価格の月額2,980円（税別）で幅広いサービスを利用できるので、ランニングコストを抑えながら運動習慣を身につけることができます。

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③：美容も健康もケアしたい人

チョコザップ（chocoZAP）では、マシンだけでなくエステやホワイトニングなどの美容器具を使えるというのも大きなメリットです。

美容も健康も同時にケアしたい人におすすめできます。

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④：運動初心者の人

チョコザップ（chocoZAP）は運動初心者の方や初めてジムを利用する方におすすめです。その理由は以下の通りです。

ジム通いが続けられるかわからない状態で高い月額料金を払うのは勇気がいりますよね。

チョコザップ（chocoZAP）では、月額料金2,980円（税別）と手頃に始めやすい価格設定です。また、普段着で利用することができるので、

というメリットもあります。

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チョコザップがおすすめではない人

①：プールやスタジオプログラムも利用したい人

チョコザップ（chocoZAP）には今のところジムエリアしかないので、プールやスタジオプログラムも利用したい人にはおすすめできません。

チョコザップ（chocoZAP）は筋トレやウォーキング、バイクなどの運動を短時間気軽に利用するフィットネスジムです。

②：人との交流も楽しみたい人

一般的なジムでは新しい友達を作るなど、人との交流を楽しみたい方もいらっしゃると思います。

しかしチョコザップ（chocoZAP）は無人店舗でスタッフの常駐はなく、利用者も1人で通う人が多いです。人との交流を楽しみたい方にはイメージが違うと思います。

チョコザップ（chocoZAP）の雰囲気は店舗にもよりもますが、人目を気にせず黙々とトレーニングできる環境が多いと思います。

チョコザップの入会（登録）方法

チョコザップ（chocoZAP）の入会（登録）手続きはスマホから簡単に行うことができます。

（所要時間：約3分）

入会（登録）手続きに必要なのは以下の3点のみです。

チョコザップ（chocoZAP）の入会（登録）手続きの流れは以下の通りです。

STEP1：メールアドレスの登録

STEP2：会員情報の入力

STEP3：料金プランと利用開始日を選択

STEP4：クレジットカード情報の入力

STEP5：アプリをダウンロード

引用元：英語ライフハック

チョコザップ（chocoZAP）の入会（登録）手続きについてはコチラの記事で詳しく解説しています。

チョコザップの入会・休会・退会手続きを徹底解説|タイミング等の注意点も

チョコザップに関するよくある質問

質問①：1日何時間使えますか？

チョコザップ（chocoZAP）には利用時間の制限がないので、1日何時間でも利用することができます。ただし、混雑時にはマシンの利用時間を15分にするなどのルールが各店舗に掲示されています。

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質問②：エステはお腹にも使えますか？

チョコザップ（chocoZAP）のセルフエステマシンは、お腹にも使うことができます。

FACE用とBODY用のヘッドが用意されていますので、施術したい部位によって使い分ける形です。

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質問③：効率的な使い方は？

チョコザップ（chocoZAP）は、通勤・通学やお出かけ先など、何かのついでなどに利用するのが効率的だといえます。

チョコザップは駅前など好立地に店舗数が多くて普段着のまま通えるというメリットがあります。何かのついでや隙間時間に通いやすいフィットネスジムです。

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質問④：仕事帰りの荷物はどうする？

チョコザップ（chocoZAP）にはオープンタイプのロッカーがありますので、荷物を置くことができます。一般的なサイズのリュックなら入るスペースはあります。

ただし鍵付きのロッカーはありませんので、貴重品は携行する必要があります。

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質問⑤：プールはありますか？

チョコザップ（chocoZAP）にはプールやスタジオはありません。

質問⑥：自動販売機はありますか？

チョコザップ（chocoZAP）には自動販売機はありません。また給水機もないので、水分補給のための水やスポーツドリンクは持参することをおすすめします。

質問⑦：体験入店や見学はできますか？

チョコザップ（chocoZAP）には入会前に体験入店や見学ができる制度がありません。

質問⑧：1ヶ月だけ利用することはできますか？

チョコザップ（chocoZAP）は1ヶ月だけ利用することも可能です。月初に入会して同月10日までに退会手続きをすると同月末で退会することができます。

ただし、再入会の際には入会金などの初期費用が発生するので注意が必要です。

質問⑨：筋トレはどのくらいの頻度で行うべき？

厚生労働省のガイドラインによると、成人および高齢者は少なくとも週2日は筋トレをすることが推奨されています。

引用元：厚生労働省公式HP

補足事項として以下のような記載がありました。

詳細は、厚生労働省HPの「ライドラインの認知と身体活動（案）」に記載されています。

質問⑩：効果的な使い方は？

チョコザップ（chocoZAP）での運動効果を高めるポイントは主に3点です。

チョコザップ（chocoZAP）では、専用アプリから各マシンの使い方を動画で確認することができます。

ポイントを抑えながらトレーニングすることで運動効果を高めることができます。

また、チョコザップ（chocoZAP）は1日何回でも利用できるので、こまめに通うことで運動習慣を身につけることをおすすめします。

ダイエット効果を得るためには、食事内容にも気を付けることも大切です。

【まとめ】チョコザップで運動効果を実感しよう！

今回は、チョコザップ（chocoZAP）で得られる効果を中心にSNS上の口コミや体験談を交えて詳しくご紹介しました。

チョコザップ（chocoZAP）の人気の理由まとめ

チョコザップ（chocoZAP）はライフスタイルに合わせてストレスなく続けやすいフィットネスジムです。運動習慣を身につけたい方はこの機会にお試しされてはいかがでしょうか？

チョコザップ（chocoZAP）の入会の流れや注意点についてはコチラの記事で詳しくまとめています。

チョコザップの入会・休会・退会手続きを徹底解説|タイミング等の注意点も

ジムもセルフエステも24時間使い放題で月額3,278円（税込）のchocozap