【体験談】チョコザップで感じた3つの効果|週3日×9ヶ月利用中

チョコザップ（chocoZAP）はこんなお悩みが解決するフィットネスジムです。

ジム通いは最初は楽しくても

といった理由で、続かなくなる人は多いと思います。筆者もその経験者の１人です。

CMで話題沸騰中のチョコザップ（chocoZAP）はこんなお悩みを解決するために、

というコンセプトで、普段着のまま気軽に＆楽しく続けられるサービスを提供しています。

チョコザップ（chocoZAP）のサービス内容は他社とは一線を画すユニークな内容です。

大きな特徴はマシン以外にも15種類のサービスが使えるということ。

▼新サービスが登場！▼

手軽さとコスパの良さが口コミでも話題を呼んでおり、利用者は100万人を突破、現在業界1位です。

今回の記事ではこんな疑問にお答えするために、チョコザップ（chocoZAP）で期待できる効果や筆者が実際に利用して感じた3つの効果、SNS上での口コミ、どんな人におすすめなのかなど体験談を交えてご紹介していきます。

チョコザップの基本情報

サービス名	チョコザップ chocoZAP
サービス内容	トレーニングマシン セルフエステ/セルフ脱毛 セルフホワイトニング セルフネイル/ゴルフ ちょこカフェ/デスクバイク マッサージチェア ワークスペース ピラティス カラオケ ランドリー
特徴	24時間365日使える 全店舗使える 着替え＆靴の履き替え不要
営業時間	24時間365日
料金	月額2,980円（税別）

引用元：英語ライフハック

チョコザップ（chocoZAP）は高級ジムでお馴染みのRIZAPが展開するコンビニジムです。RIZAPとは異なり低価格で初心者でも続けやすいサービスを提供しています。

全国に1,000店舗を展開しており、新店舗が続々とオープンしています。利用者は全店舗を自由に利用することができます。

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チョコザップはなぜ人気？5つのメリット

チョコザップの人気の理由について5つのメリットをまとめてみました。

メリット①：コンビニ感覚で通いやすい

チョコザップ（chocoZAP）の最大の特徴は、店舗数が多いこと。

駅前などの好立地な店舗が多いため、通勤・通学帰りなどの時間を利用して

というメリットがあります。

24時間365日普段着のまま＆靴のまま通えるので、着替えなどの荷物は不要です。出勤前や仕事帰り、出張先などライフスタイルに合わせて続けやすいフィットネスジムです。

チョコザップ生活4日目。
今日も仕事終わりにちょこっとだけウォーキングしてきました。通勤経路にジムがあると気軽に立ち寄れるから良いですね。まさにコンビニ感覚のジムです。とりあえず毎日サボらずにちょこちょこウォーキングしていこうと思います。

引用元：X

全国各店舗の詳細については以下のリンクをクリックして下さい。

北海道エリア	チョコザップ札幌
関東エリア	チョコザップ宇都宮
中部エリア	チョコザップ名古屋
関西エリア	チョコザップ京都
	チョコザップ滋賀
	チョコザップ西宮
	チョコザップ加古川
	チョコザップ和歌山
中国エリア	チョコザップ広島
九州エリア	チョコザップ熊本

メリット②：初心者も気軽に試しやすい

チョコザップ（chocoZAP）はシンプルに使いやすいマシンが一通り揃っているので初心者でも気軽に試しやすいサービスです。

初めてチョコザップというジムに行ってきました！

月額3000円くらいで色々なトレーニングマシーンを使えるのでめちゃくちゃ良きです👍

セルフエステなども利用出来るそうです！！

引用元：X

チョコザップのマシンについてはコチラの記事で詳しく解説しています。

チョコザップのマシンは少ない？実際に使った感想＆口コミを調査

メリット③：サービスが充実

チョコザップ（chocoZAP）の人気の秘密は、

ということ。

低価格のフィットネスジムは他にもありますが、セルフエステなど運動以外のサービスを数多く利用できるのはチョコザップ（chocoZAP）のメリットです。

※サービス内容は店舗により異なります。

雨☔️ですが、午前中は歩いて地元のチョコザップへ。
セルフエステでお腹と腕のケア、いつものマシン3種でしっかり運動をして来ました😊
チョコザップに通い始めてから4キロ位痩せてMサイズのワンピースがギリギリ入るようになりました〜🙌

引用元：X

メリット④：入会特典が豪華

チョコザップ（chocoZAP）では入会特典として利用者全員に「体組成計」と「ヘルスウォッチ」をもれなくもらえます。

体組成計はチョコザップ（chocoZAP）のアプリと連携することで以下の11種類のデータを確認・記録しながら運動・健康管理を行うことができるハイスペックなツールです。

ヘルスウォッチでは運動時の心拍数から睡眠状態まで確認・記録することができます。

チョコザップのスターターキットの体重計が便利すぎる✨

運動すると肩こりも解消✨来年こそ…二の腕が露出する服が似合うように頑張る！

引用元：X

メリット⑤：コスパが抜群に良い

チョコザップ（chocoZAP）は、全てのサービスを月額2,980円（税別）で利用できるということで

という利用者の声が多くあります。

チョコザップに入会した！👌今通って3ヶ月くらいだけど月額3000円はコスパお化けやなと思って気に入ってる☺️

引用元：X

チョコザップに入会した！👌今通って3ヶ月くらいだけど月額3000円はコスパお化けやなと思って気に入ってる☺️

引用元：X

そういえば神田のチョコザップが本格器具揃いだった。これで月3000円で24時間はコスパ良いな。

引用元：X

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チョコザップで期待できる効果は？

効果①：マシンで期待できる8つの効果

チョコザップ（chocoZAP）には、筋トレができるマシンと、ウォーキングやランニングができるマシンがあります。

筋トレができるマシンでは、全身の筋肉をまんべんなく鍛えることができます。全身の筋力がアップすることで以下のような効果が期待できます。

筋トレをして全身の筋肉量が増えると代謝があがり、太りにくく痩せやすい体質になるといわれています。また血流がよくなることで、冷え性やむくみの改善効果も期待できます。

またチョコザップ（chocoZAP）のウォーキングやランニングができるマシンで期待できる効果は以下の通りです。

※効果には個人差があります。

筋トレのメリットについてはコチラの記事が参考になります。

筋トレはメリットだらけ？5つのメリットと意外なデメリットもご紹介！

引用元：REAL WORKOUT

ウォーキングの効果についてはコチラの記事が参考になります。

厚生労働省　e-ヘルスネット　ウォーキング

引用元：厚生労働省

効果②：セルフエステで期待できる効果

チョコザップ（chocoZAP）のセルフエステでは、ラジオ波（RF）と呼ばれる痩身エステでも人気の施術が採用されています。

ラジオ波（RF）は、身体を深部から温めることでコンディションを整える効果があります。チョコザップの公式HPでは以下のように記載されています。

効果③：セルフホワイトニングで期待できる3つの効果

チョコザップ（chocoZAP）のセルフホワイトニングでは、以下の3つの効果が期待できます。

実際には以下の流れで行います。

所要時間：約8分

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チョコザップ|効果が期待できるマシンの部位別まとめ

チョコザップ（chocoZAP）には全身を鍛えられるマシンのラインナップがありますが、部位別に鍛えたい場合はどのマシンを選ぶべきかをまとめてみました。

効果①：足痩せ・太もも痩せに効果的なマシン3選

チョコザップ（chocoZAP）で足痩せ・太もも痩せ効果が期待できるマシンは以下の3種類です。

それぞれ鍛えられる部位が異なるので、詳しくはクリックして画像を確認してください。

効果②：二の腕痩せに効果的なマシン3選

チョコザップ（chocoZAP）で二の腕痩せに効果が期待できるマシンは以下の3種類です。

効果③：お腹痩せに効果的なマシン2選

チョコザップ（chocoZAP）でお腹痩せに効果が期待できるマシンは以下の2種類です。

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チョコザップで筋トレはどのくらいの頻度で行うべき？

厚生労働省のガイドラインによると、成人および高齢者は少なくとも週2日は筋トレをすることが推奨されています。

引用元：厚生労働省公式HP

補足事項として以下のような記載がありました。

詳細は、厚生労働省HPの「ライドラインの認知と身体活動（案）」に記載されています。

【体験談】チョコザップで感じた3つの効果

筆者の私はチョコザップ（chocoZAP）に週3日通っています。以下のメニューの中から、

を日替わりでこなしています。1回のトレーニングにかかる時間は30-40分です。

チョコザップ（chocoZAP）に通い始めて11ヶ月目になります。食事制限などはほぼしていませんが、3つの効果を実感しています。

効果①：下半身が引き締まった

私は元々ふくらはぎがむくみやすい体質なのですが、チョコザップ（chocoZAP）に通い始めてから

と実感しています。

という話をよく耳にします。

効率よくトレーニング効果を出すためにチョコザップ（chocoZAP）では下半身を中心に鍛えるようにしています。

私のお気に入りのマシンは以下の3種類です。

効果②：3kg痩せた

チョコザップ（chocoZAP）に通い始めてから11か月目、

食事制限などは全くせずゆるめの筋トレと軽い有酸素運動ですが、緩やかにダイエット効果を実感しています。もう少し運動負荷をあげたらダイエット効果が高まるような気がしています。

効果③：運動するのが苦ではなくなった

チョコザップ（chocoZAP）は気が向いたときにフラッと立ち寄れるので、

と感じています。運動するのが苦ではなくなりました。

以前は別のスポーツジムに通っていたのですが、

といった流れが毎回ありますが、

チョコザップ（chocoZAP）なら

というように、タイムパフォーマンスもかなりよいと思います。

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【体験談】チョコザップの効果的な使い方

使い方①：マシンの使い方動画を参考にする

チョコザップ（chocoZAP）では、マシンの使い方の解説動画をアプリで確認することができます。

なんとなくマシンを使うより正しく使って鍛えた方が運動効果は高まります。アプリでは初心者向けのマシンの使い方を詳しく確認することができます。

使い方②：短時間でもこまめに通う

チョコザップ（chocoZAP）は、

ということをおすすめします。そうすることで運動習慣が身につくからです。

私は週3日は利用するようにしていますが、気分が乗った日は2回通うなど

ということを心がけています。

使い方③：食事にも気を付ける

チョコザップ（chocoZAP）で運動効果を高めるには、

ということも大切です。

実際に運動を続けていて感じるのは

という現実。

これは残念な体験談ですが、運動直後にお腹が空いてカロリーの高い食事をしてしまうと体重は増えがちです。

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【体験談】チョコザップの設備をリポート

体験談①：館内や設備は新しくて綺麗【デメリット有】

チョコザップ（chocoZAP）はまだ新しいサービスなので、どの店舗でも館内や設備は新しくて綺麗です。

ただし、時々床の埃が気になることがあります。チョコザップ（chocoZAP）は全店舗無人でスタッフは基本的にいないので、こういったメンテナンス面が多少行き届いていないような印象があります。

体験談②：平日の午前中は空いている

混雑状況は店舗の立地によって異なりますが、私が通う店舗では平日の午前中は比較的空いています。

日によっては利用者が自分だけしかおらず貸し切り状態なんてこともあります。

混雑状況は事前にアプリでチェックできるので、混雑時を避けて利用することも可能です。

チョコザップの混雑状況についてはコチラの記事で詳しく解説しています。>>>coming soon

体験談③：エステマシンのクオリティが高い

チョコザップ（chocoZAP）では、

というのが魅力だと感じています。

脂肪燃焼効果やアンチエイジング効果などが期待できる「ラジオ波」が採用されており、プロ仕様の施術を体験することができます。

体験談④：給水機や自動販売機はない

チョコザップ（chocoZAP）の店舗内には給水機や自動販売機はないので、水やスポーツドリンクなどを持参する必要があります。

一部店舗では「ちょこカフェ」といって3種類のドリンクを楽しめるサービスも開始されました。

公式HPから対象店舗を検索できますので、近隣に気になるサービスを提供する店舗があれば利用することもできます。

体験談⑤：利用者の服装はトレーニングウェアが多め

チョコザップ（chocoZAP）は、

という特徴がありますが、実際の利用者の服装はトレーニングウェアが多めです。筆者の私も運動時は汗をかくのでトレーニングウェアを着用しています。

短時間だけ利用する人の中には、普段着のままの方もちらほら見かけます。

チョコザップの持ち物や服装についてはコチラの記事でまとめています。

【体験談】チョコザップの持ち物・荷物どうする？飲み物は持ち込みOK！

体験談⑥：単身利用者が多くて店内が静か

店内の雰囲気は店舗によって異なると思いますが、私が通う店舗は

といった感じです。

通常のスポーツジムでは利用者同士でのおしゃべりや輪ができるなんてこともありますが、チョコザップ（chocoZAP）はそういった雰囲気とは大きく異なります。

ということもあり、基本的に人と会話せず通うことができます。

人目を気にせずトレーニングだけサクッとしたい方におすすめのジムです。

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【チョコザップ効果】実際に通う人のSNS上での口コミ

チョコザップ（chocoZAP）を利用している人が効果について語っているSNS上での口コミを確認してみました。

SNS上での口コミまとめ

口コミ①：3週間で1.5kg痩せた

チョコザップ続けられてる✊🏻
まだ3週間くらいだけど1.5kg痩せた！！

夏までに腹筋バキバキにします。

引用元：X

この方は3週間で1.5kg体重が減ったとのこと。食事内容やトレーニング内容などの詳細はわかりませんが人によっては早い段階でダイエット効果を感じているようです。

口コミ②：1ヶ月半で3キロ痩せた

おはようございます☔️

チョコザップ🍫行ってきた✌️
は〜痩せた〜い🙃
ダイエット開始1ヶ月半で3kg減
前回の健診から腹囲-7cm

うん。結構痩せてきてるやん。
断酒効果もあるはず💨
今日も断酒でよろしくお願いします🙏✨✨

引用元：X

この方は断酒もして1ヶ月半で3キロ痩せたとのことです。やはり食事にも気を付けると運動効果を得られやすいといえます。

口コミ③：2週間で1キロ痩せた

チョコザップ通い始めて2週間。1kg痩せた。体重より体脂肪率の方が下がってる。慣れるまではとエステ＋２個の筋トレ＋15分ウォーキングぐらいしかしてない。このままでとりあえず継続（笑）

引用元：X

この方は、筋トレ２種類、15分間のウォーキング、エステを行って2週間で1キロ痩せたとのことです。チョコザップのエステは脂肪燃焼効果も期待できるラジオ波が採用されているので、エステと組み合わせることでダイエット効果が得られやすい場合もありそうです。

口コミ④：痩せないが体重も増えない

おはようございます☀️
朝活
チョコザップ🍫
体重72.35㎏
昨日、めっちゃ焼肉食べたのに体重そない増えず😆
痩せないけど、体重激増もしない😅
まっええか💦💦💦

引用元：X

痩せないが好きなものを自由に食べても体重が激増しないという口コミもありました。トレーニングで筋肉がつくと太りにくくなるといわれています。

チョコザップの口コミ・評判、メリット・デメリットについてはコチラの記事で詳しく解説しています。

チョコザップがひどいと言われるポイントは3つ|口コミ・評判を徹底調査

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チョコザップはこんな人におすすめ

結論として、チョコザップ（chocoZAP）はこんな人におすすめと言えます。

①：ジム通い初心者の人

チョコザップ（chocoZAP）は今までジムに通ったことがない初心者の方におすすめです。その理由は以下の通りです。

ジム通いが続けられるかわからない状態で高い月額料金を払うのは勇気がいりますよね。

チョコザップ（chocoZAP）では、月額料金2,980円（税別）と手頃に始めやすい価格設定です。また、普段着で利用することができるので、

というメリットもあります。

②：ジム通いに挫折したことがある人

本格的なジムに通っていると、行き帰りの時間や着替え、シャワーなどが手間になり段々と続けるのが苦痛になることがあります。

チョコザップ（chocoZAP）なら駅前を中心に店舗数が多いので、会社近くや自宅近く、出張先など、

というメリットがあり、通うこと自体のストレスを軽減することができます。通うことが苦痛でジム通いを挫折した経験がある方にはチョコザップ（chocoZAP）はおすすめです。

③：運動以外のサービスも楽しみたい人

チョコザップ（chocoZAP）の人気は、

というのが最大のポイントです。しかもコスパが抜群に良いというメリットがあります。

といったサービスは女性を中心に人気がありますが最近では、

なども登場しており、サラリーマンや学生など幅広い方が楽しめるサービスが増えています。

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チョコザップがおすすめではない人

①：プールやスタジオプログラムも利用したい人

チョコザップ（chocoZAP）には今のところジムエリアしかないので、プールやスタジオプログラムも利用したい人にはおすすめできません。

チョコザップ（chocoZAP）は筋トレやウォーキング、バイクなどの運動を短時間気軽に利用するフィットネスジムです。

②：人との交流も楽しみたい人

一般的なジムでは新しい友達を作るなど、人との交流を楽しみたい方もいらっしゃると思います。

しかしチョコザップ（chocoZAP）は無人店舗でスタッフの常駐はなく、利用者も1人で通う人が多いです。人との交流を楽しみたい方にはイメージが違うと思います。

チョコザップ（chocoZAP）の雰囲気は店舗にもよりもますが、人目を気にせず黙々とトレーニングできる環境が多いと思います。

チョコザップの入会（登録）方法

チョコザップ（chocoZAP）の入会（登録）手続きはスマホから簡単に行うことができます。

（所要時間：約3分）

入会（登録）手続きに必要なのは以下の3点のみです。

チョコザップ（chocoZAP）の入会（登録）手続きの流れは以下の通りです。

STEP1：メールアドレスの登録

STEP2：会員情報の入力

STEP3：料金プランと利用開始日を選択

STEP4：クレジットカード情報の入力

STEP5：アプリをダウンロード

引用元：英語ライフハック

チョコザップ（chocoZAP）の入会（登録）手続きについてはコチラの記事で詳しく解説しています。

チョコザップの入会・休会・退会手続きを徹底解説|タイミング等の注意点も

チョコザップに関するよくある質問

質問①：チョコザップは1日何時間使えますか？

チョコザップ（chocoZAP）には利用時間の制限がないので、1日何時間でも利用することができます。ただし、混雑時にはマシンの利用時間を15分にするなどのルールが各店舗に掲示されています。

質問②：チョコザップのエステはお腹にも使えますか？

チョコザップ（chocoZAP）のセルフエステマシンは、お腹にも使うことができます。

FACE用とBODY用のヘッドが用意されていますので、施術したい部位によって使い分ける形です。

質問③：チョコザップの効率的な使い方は？

チョコザップ（chocoZAP）は、通勤・通学やお出かけ先など、何かのついでなどに利用するのが効率的だといえます。

チョコザップは駅前など好立地に店舗数が多くて普段着のまま通えるというメリットがあります。何かのついでや隙間時間に通いやすいフィットネスジムです。

質問④：チョコザップで仕事帰りの荷物はどうする？

チョコザップ（chocoZAP）にはオープンタイプのロッカーがありますので、荷物を置くことができます。一般的なサイズのリュックなら入るスペースはあります。

ただし鍵付きのロッカーはありませんので、貴重品は携行する必要があります。

質問⑤：チョコザップにはプールはありますか？

チョコザップ（chocoZAP）にはプールやスタジオはありません。

質問⑥：チョコザップには自動販売機はありますか？

チョコザップ（chocoZAP）には自動販売機はありません。また給水機もないので、水分補給のための水やスポーツドリンクは持参することをおすすめします。

質問⑦：チョコザップは体験入店や見学はできますか？

チョコザップ（chocoZAP）には入会前に体験入店や見学ができる制度がありません。

質問⑧：チョコザップは1ヶ月だけ利用することはできますか？

チョコザップ（chocoZAP）は1ヶ月だけ利用することも可能です。月初に入会して同月10日までに退会手続きをすると同月末で退会することができます。

ただし、再入会の際には入会金などの初期費用が発生するので注意が必要です。

【まとめ】チョコザップを効果的に利用して運動効果を実感しよう！

今回は、チョコザップ（chocoZAP）を利用中の筆者が実際に感じた効果や、SNS上の口コミ、効果的な使い方について体験談をご紹介しました。

チョコザップ（chocoZAP）の人気の理由まとめ

チョコザップ（chocoZAP）はライフスタイルに合わせてストレスなく続けやすいフィットネスジムです。運動習慣を身につけたい方はこの機会にお試しされてはいかがでしょうか？

チョコザップ（chocoZAP）の入会の流れや注意点についてはコチラの記事で詳しくまとめています。

チョコザップの入会・休会・退会手続きを徹底解説|タイミング等の注意点も

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